最近疲れやすい、だるいという症状が続いてます。
心配してくれた妻が調べてくれたところ、
どうも鉄分不足で貧血を起こしてるのでは？
とのこと。
貧血つったって、別にめまいとかしてるわけじゃないのになあと思ったのですが…。
ちなみに、鉄分が摂れる食材は
・鳥レバー
・豚レバー
・ブロッコリー
・ひじき
など。
ぐえぇーー！僕の嫌いなモノばかり！
これは鉄分不足で貧血起こしてる可能性が十分ある。
あとは、
・しじみ、あさり
・まぐろ
なども鉄分が摂れるそう。
これなら食べられる^_^
あとは、疲労回復にヨーグルト酢を妻が買って来てくれました。
お酢は疲労回復に良いらしいです。
ここ最近、
，鳥レバー煮物
・ヨーグルト酢
これを毎日少しづつ食してるのですが、
朝もパカっと起きられて今まであったダルい感じがかなり改善されました！
レバーは苦手なのですが、煮たやつとかレバニラ炒めなら何とか食べられるので、今後は薬だと思って食べるようにしたいと思います。
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